外食や中食が多い方は 特に食事バランスが乱れ便秘になりがちですよね・・・   現在 発売中の雜誌   「栄養と料理」 3月号     o0165023612840567844   こちらの 50ページから8ページに渡り 中食、外食が多い方への便秘改善のポイント を監修させていただきました。       o0448028912840574311 外食が多い方でも メニュー選びのポイントを抑えれば 便秘改善につながる食生活に!!   本屋さんで是非 チェックしてみてくださいね。