和食中心の日本人は
どうしても「塩分」のとり過ぎになりがちです。
高血圧対策の食事として
「DASH食」というものがあるのをご存知ですか？
DASH食とは
野菜のビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかりとり
塩分やコレステロールをコントロールしていく食事です。
今回 （株）宇治田原製茶場 様の
会報誌 「茶の間」にて
DASH食についてコメントさせていただきました。
高血圧気味の方は
野菜をたっぷりとり入れながら
減塩を意識してみてくださいね！
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