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2016.01.20 ブログ 過去実績

【TV出演】大家族のダイエット企画 栄養監修

キャプチャ

昨日21時から放送の


関西テレビ
「潜入!ウワサの大家族」

こちらの7人で600キロ越えの
大家族ダイエット企画の
栄養監修をさせていただきました。

 

image1 (1)

賞金をかけて
1週間で
7人合計 30キロを目指す企画。

1人平均4キロ程やせないといけないので
かなりキツイですが
食事はしっかり食べるがルール!

7人の年齢などから
摂取カロリーを出し設定。

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<食事ルール>

■朝食

ご飯に具だくさんの汁物

プラス タンパク質のとれる魚、卵、豆腐、納豆などをチョイス

ご飯の量は以前、おかわりが当たり前の食習慣だったようなので

男性 180g
女性 140g と量を決めおかわりは禁止!

■昼食は学校や仕事など
ライフスタイルがそれぞれ違うので
カロリーだけを指示

男性 600kcal
女性 500kcal

■夕食

簡単で野菜もたっぷりとれる
お鍋に
シメにご飯を入れて少ないご飯でも満足感がでる
雑炊に!

今まで成人男性3倍程のカロリーを摂っていたので
量を減らしてもいかに満足感を出せるかをポイントに
監修しました。

image1 (2)


写真左のような食事をされていたので
量を減らしバランスのよい食事をすることが
今回の食事ダイエットのポイントですね!

今回の企画は

しっかり食べて健康的にダイエットする

内容でしたので、やはり食事だけでは限界があり

運動をがんばった結果

1週間で7人合計32キロのダイエットに成功!

感動のフィナーレへ!

今後も是非この食習慣を継続していっていただきたいです!

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